Resilienz

STÄRKE DEINE WIDERSTANDSKRAFT

MONA HOLZMANN &
MICHAEL OHLMER

Wie gehst Du mit Niederlagen um?

Ich weiß, es ist unmännlich, offen über seine Niederlagen zu reden. Das klingt nach Versagen – und Männer versagen nicht. Zumindest sprechen sie nicht gern darüber. Ok, ich gehöre ja auch zu dieser Spezies, und ehrlich gesagt, auch ich gewinne lieber als dass ich verliere.

Doch wenn wir genau hinschauen, bietet das Leben grundsätzlich beides: Sieg und Niederlage, Gewinn und Verlust. Entscheidend ist nicht das ob, sondern das wie: wie gehst du mit Rückschlägen und Niederlagen um? Wie lange brauchst du, um wieder voller Elan und Kraft zu sein, um dich erneut der Situation zu stellen? Ohne den anderen die Schuld für dein Scheitern zu geben?

Das hat viel mit deiner eigenen inneren Haltung zu dir selbst und der Welt, in der du lebst, zu tun. Mentale Stärke gibt dir die Fähigkeit, deine Niederlagen einzugestehen und Rückschläge als natürliche Phasen deines Versuchs, deine Ziele zu erreichen, zu akzeptieren. Es geht also um die Verfassung, in der dein Geist und deine Psyche ist, aber auch um deinen Körper.

Rückschläge sind meist von einem hohen Stresslevel begleitet. Bevor du scheiterst, hast du womöglich schon viele schlaflose Nächte verbracht, dir unzählige Male verzweifelt die Haare gerauft. Du hast alles versucht, um eine negative Entwicklung zu verhindern, dich noch mehr angestrengt als ohnehin schon. Wenn dann das Ganze in sich zusammenfällt, schmerzt das nicht nur seelisch, sondern du bist auch körperlich erschöpft und ausgelaugt.

Resilienz

Das Zauberwort für dein Wohlergehen heißt Resilienz. Resilienz ist die Fähigkeit, sich schnell und vollständig von Rückschlägen und Niederlagen zu erholen. Im allgemein Sprachgebrauch spricht man von Widerstandskraft. Der Begriff kommt aus der Werkstoffkunde. Man bezeichnete damit die Zeit, die ein Werkstoff braucht, um sich nach einer Verformung wieder in seinen ursprünglichen Zustand zurück zu versetzen.

Du kannst schnell einen Test machen, um die Bedeutung des Begriffs für dich nachzuvollziehen: drücke mit einer Fingerspitze fest auf deinen Arm – wie lange dauert es, bis man in der Haut keine Einbuchtung mehr sieht und der Arm an der „Druckstelle“ seine ursprüngliche Färbung wieder angenommen hat?

 

Die gute Nachricht ist: Resilienz kann man trainieren. Wir haben für dich eine Challenge entwickelt, die dir hilft, in nur 2 Wochen körperlich, geistig und emotional so gestärkt zu sein, dass du problemlos mit schwierigen Situationen in deinem Job – und auch privat – fertig wirst. Du lernst Methoden und Techniken, die hochwirksam sind und dich innerhalb kürzester Zeit auf ein völlig neues Level deiner Widerstandskraft bringen.

 

Das wären doch gute Ziele, oder?

Wie wäre es, wenn du…
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dich nach einem stressigen Arbeitstag schnell wieder erholst?
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in schwierigen Situationen nicht die Nerven verlierst?
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nachts tief und erholsam schläfst und morgens voller Elan aus dem Bett springst?
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dein Energie-Level kontinuierlich steigerst und so viel mehr Kraft und Konzentration für anspruchsvolle Aufgaben hast?
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dein volles kreatives Potenzial aktivieren kannst und so auch knifflige Probleme löst?

Nur ein Ideal-Bild?

Leider erleben die meisten Manager:innen ihre Situation ganz anders:
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Sie haben viel Druck
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Es wird immer noch mehr Leistung erwartet
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Sie müssen sich für Fehler rechtfertigen
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Sie werden als Person angegriffen
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Sie sind oft erschöpft und fühlen sich überfordert
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Sie fühlen sich für alles verantwortlich und können auch nach der Arbeit schlecht loslassen
Gehörst du zu diesem Personenkreis? Spürst du, wie deine Haut immer dünner wird und du dich immer häufiger ausgelaugt fühlst?

Dann können wir Dir helfen

Hier kommt die gute Nachricht: für genau solche Menschen wie dich haben wir ein spezielles Programm entwickelt: „Resilienz entwickeln – mit Power aus der Krise!“.
Hier lernst du in nur 2 Wochen, wie du körperlich, geistig und emotional spannkräftig wirst.

Wir bringen dir viele leichte und sofort umsetzbare Übungen bei, die Spaß  machen und hoch wirksam sind.

Du wirst entspannter und gelassener sein und weniger Stress erleben. Du wirst mehr Energie haben,  kreativer an Probleme herangehen und geniale Lösungen entwickeln. Du wirst Rückschläge und Niederlagen als normalen Bestandteil deines Schaffens besser akzeptieren und dich nicht mehr schuldig fühlen oder abwerten. 

Wie läuft das Ganze ab?

Das Programm ist in 2 Wochen unterteilt. In Woche 1 erfährst du,
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was Resilienz ist und was du persönlich davon hast, wenn du resilienter bist
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was „guter“ und was „böser“ Stress ist – und wie er entsteht
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wie du dein Stress-Level systematisch immer tiefer legst
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wie dein Nervensystem arbeitet und du es positiv beeinflusst, sodass du ruhiger, gelassener und konzentrierter bist
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wie du messen kannst, wie fit dein Organismus ist, um auch mit widrigen Situationen locker fertig zu werden
Du bekommst nach jedem Video-Impuls eine Anleitung zur Selbstreflexion, wodurch du die Themen des Videos auf deine eigene Lebenssituation überträgst. So verfestigen sich die Inhalte und werden persönlich für dich wirksam.

Damit du dein Stress-Level messen kannst, erhältst du von uns kostenlos einen Ohr-Pulssensor für die Dauer von 4 Wochen gestellt!

Am Ende von Woche 1 nimmst du an einem Online-Gruppen-Coaching teil, wo du deine Erfahrungen mitteilen und Fragen stellen kannst und weitere wertvolle Tipps für deine persönliche Entwicklung bekommst.

In Woche 2 lernst du 4 Methoden kennen, mit denen du deine Widerstandskraft systematisch erhöhst. Wir arbeiten mit

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Übungen zur „Vagusnerv-Aktivierung“,
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fördern deine Beweglichkeit und körperliche Entspannung,
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zeigen dir hochwirksame Atemübungen und
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machen gemeinsam Achtsamkeits-Meditationen, die deinen Geist und deine Emotionen beruhigen und dir Gelassenheit schenken.
Alle Übungen kannst du sofort mitmachen und du wirst auch sofort die Wirkung spüren. Die Übungen sind einfach durchzuführen und auch für Anfänger geeignet. Du wirst überrascht sein, wie groß die positive Wirkung selbst kleiner Übungen ist.

Am Ende von Woche 2 nimmst du wieder an dem Online-Gruppen-Coaching teil, wo du deine Erfahrungen mitteilen und Fragen stellen kannst und weitere wertvolle Tipps für deine persönliche Entwicklung bekommst.

Wann fängst Du an?

Es gibt nichts Gutes, außer man tut es, richtig? Um dir den Einstig in ein besseres Leben zu erleichtern, haben wir ein Super-Angebot für dich:

Buche jetzt dein Programm „Resilienz entwickeln – mit Power aus der Krise!“ und du bekommst den Einführungs-Preis von nur 97 € (der reguläre Preis wird in Kürze 197 € sein!) – du sparst ganze 100 €!

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Noch Fragen?

Hast du noch Fragen? Dann schau dir dieses kurze Video an. Wir freuen uns darauf, dich persönlich kennenzulernen!

Auf geht’s, Mona & Michael